سئو

حرکت اکستنشن تک پا نشسته با دستگاه سایبکس

اکستنشن تک پا نشسته با دستگاه سایبکس یک تمرین عالی برای تقویت عضلات چهار سر ران پا در حالت ایزوله است. این تمرین همچنین برای توانبخشی پس از آسیب زانو…

بیشتر بخوانید