دیپ بینِ نیمکت

Single Exercise – CROSS BENCH DIPS Triceps Exercise Tutorial Build Tricep Size With This Exercise

Cross Bench Dips یک تمرین عالی برای ساختن عضله سه سر بازویی است. این تمرین از وزن بدن برای تقویت عضلات پشت بازو استفاده می کند و به ساختن قدرت…

بیشتر بخوانید