سرینی فوق العاده

چگونه با تکنیک عالی هیپ تراست، سرینی های فوق العاده بسازیم؟

هیپ تراست، یک حرکت قدرتمند برای تقویت عضلات سرینی و همسترینگ است. وقتی به درستی انجام شود، می تواند منجر به افزایش قابل توجه در قدرت و سایز در ناحیه…

بیشتر بخوانید