فلای سرشانه

فلای سرشانه روی توپ – سیم LF

فلای سرشانه روی توپ با سیم LF یک تمرین عالی برای هدف قرار دادن عضلات سرشانه، به خصوص بخش جلویی آن (دلتوئید قدامی) است. این تمرین به دلیل استفاده از…

بیشتر بخوانید