25 دقیقه تمرین

تمرینات بازو با دمبل – بازوهای فوق العاده در 25 دقیقه

اگر به دنبال تمرین روتینی برای ساختن بازوهای بزرگتر و قویتر هستید، به جای درستی آمده اید. این تمرین با دمبل 25 دقیقه ای بازو، چالش برانگیز اما موثر است…

بیشتر بخوانید